导语： 我们只有在与他人有关联的情况下，才会成长。因此，你的成长与他人息息相关！何为高质量人际联系？你又如何获取高质量人际关系，并快速成长？
我们很少独自成长。事实上，心理学家们已经提供了强有力的实例：我们只有在与他人有关联的情况下，才会成长。
因此，你的成长与他人息息相关，高质量的人际关系，意味着巨大的财富。
何为高质量人际联系？在高质量人际联系中，我们感受到积极关怀、亲密感以及活力。
建立高品质的人际关系，需要有独立的人格
独处也是一种能力
人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说，不擅交际固然是一种遗憾，不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。
独处也是一种能力，并非任何人任何时候都可具备的。具备这种能力并不意味着不再感到寂寞，而在于安于寂寞并使之具有生产力。人在寂寞中有三种状态。
一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。三是寂寞本身成为一片诗意的土壤，一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。
独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别人和事务中抽身出来，回到了自己。
从心理学的观点看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。
所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。
怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢?有一个可靠的检验方法，就是看他能不能独处。当你自己一个人呆着时，你是感到百无聊赖，难以忍受呢，还是感到一种宁静、充实和满足？
因此，高质量的友谊总是发生在两个优秀的独立人格之间，它的实质是双方互相由衷的欣赏和尊敬。
“仁者爱人”有助于建立高质量人际关系
子张向孔子请教仁，孔子说：“要是能够在天下实施五种品德，就是仁了。”子张请教：“哪五种品德？”孔子说：“谦恭、宽厚、信诚、敏捷、施惠。谦恭就没人欺侮，宽厚就能获得群众，信诚就能够得到别人的任用，敏捷就做事有功，施惠就足以使唤人。”
这些品德是做人的品德，因此，由“仁”而形成的“仁学”，也被称为做人之学，处理人际关系之学。“仁者爱人”，这是一种具有相当高度的人道主义，是指克己为人的利他行为，是为大众服务的精神。
针对职场人员而言，就需要在人际关系上，站在对方的立场为上下级、同事和客户、合作伙伴着想，这样才能建立良好的关系，让对方对你产生好感，从而信任你，使得工作更好开展。
8种有效方法，让你快速成长！
我们在高质量人际联系中成长：我们拓宽了思路，更高效地吸收知识，学会了新的办事方法；同时，我们参与更多，变得更好玩儿，更坦率，在面临挫折时也更有韧性。低质量人际联系与高质量人际联系完全相反，不满足、防御性和缺乏安全感，这些缺陷削弱了发展的可能性。
我们及他人的研究显示，至少有8种不同的方法，能让我们通过高质量人际关系得到成长。请牢记，这些策略在低质量关系中无法奏效。
1. 创建学习小组。利用午餐时间或下班后的时间，与组织中的同事们一起观看教育讲座或上一堂网络课程。举例来说，观看一系列关于有效减压方法的TED讲座，从中学习并获得启发，进而培养压力管理的能力。
2. 为你的团队或工作小组，提议一个自我管理的指导课程，并把各个部分的责任分配给不同的人。
3. 为某个时间段设定学习目标，邀请一至两人作为指导伙伴，督促和鼓励你。
4. 明确目标——创建使所有人都能有所学、有所成长的高质量人际联系。寻找组织中的一个问题，建立特别小组或工作小组来解决这个问题。在解决问题当中，大家充分沟通，各抒己见，最终解决了问题，成长了自己。
5. 与保持高质量人际联系的同事分享一段经历，探索、了解工作是如何透过“新视野”完成的。苹果一分为二少了一半，但多了一分友谊；成长经历的分享确是一次复盘的过程以及交换彼此成长经历的过程，两全其美。
6. 积极提高你目前所在团队或工作小组的人际联系质量，使团队重新充电。鼓励团队成员们互相帮助。
7. 对于那些远程工作或面对面交流受限的员工，他们应作出明确的努力，当面分享在工作中遇到的机会和挑战。大量研究显示，分享故事对于促进隐性知识的学习至关重要，要确保经常接受稳妥的提问。这为从事类似工作的人提供了分享专业知识的机会，分享使他们的专业知识得到巩固。
8. 延伸你工作团队的边界，寻找学习和获得支持的来源。
随着雇主在培训与个人发展上投资的减少，我们都不得不为自身的发展负责。你可以通过培养高质量人际联系，以获得更多的成长和学习机会。而在人际联系上投资的好处就是：人人皆赢。
采编：赢潇
来源：首席营销官（ID：cmo1967）中国领先的数字营销新媒体,专注于数字营销、互动营销、口碑营销的社交服务平台,分享广告、媒介、创意、公关、品牌、互动营销等领域的资讯.
感谢原作者，如有侵权请联系删除
