全球健康频道：三伏天结束出伏要注意养生--+--全球资源网

今年的三伏天已结束了，出伏后暑气渐散，夏季开始真正意义上向秋季过渡，天气日渐干燥，昼夜温差大。医生提醒，“秋风起，养生行”，立秋后养生，要养阳气，保护肺脏，预防感冒。

医生告诉记者，夏将止，秋未满，仍然高温有雨，但已秋风渐起，燥气渐升，老年人、儿童或患有基础疾病者，很容易引发各种呼吸系统疾病，要有正确的养生方法。

阳西总医院中医医院针灸科主任副主任中医师钟华发：出伏后正确的养生方法：一防“秋老虎”咬人，“秋老虎”出没时，通常会出现连续高温和极端高温天气，让人感到酷热难忍，此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑溢血、心梗等疾病的发作风险；二防“秋燥”伤人，气候逐渐干燥，容易耗伤津液，出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状；三防“秋乏”找人，中医认为入秋之后，气机下沉，阳气内敛，又加上秋燥伤津耗气，所以容易出现疲乏，四肢无力等症状。

医生说，出伏以后很多人容易感到疲乏，就要早睡早起，调节好睡眠；立秋过后，应宁心养神、保持平和的心态，避免情绪焦躁。

阳西总医院中医医院针灸科主任副主任中医师钟华发：

一是吃得“润一点”，此时可多吃些银耳、蜂蜜、莲子，沙参麦冬这类药膳，起到补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效；二是心情“好一点”，要注重精神调养；三是喝得“多一点”，秋季干燥，平时除了多喝白开水，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等，有理气生津、平稳血压、舒肝解郁的功效；四是睡得“早一点”，为了缓解秋乏，需要睡得早一点，早睡早起，或者通过午睡的形式增加睡眠；五是穿得“暖一点”，夏末初秋，雨水渐多，早晚温差大，最好要加多加一些衣服，减少心血管疾病和面瘫疾病发生。