●近视影响青少年社交
来自美国的一项研究显示，视力受损（VI）和社会参与程度（SP）有关。也就是说，除了“看不清”，近视还对社交造成了不利影响。
研究人员共纳入了19项研究，其中18项研究报告VI和SP降低有关。其实，近视带来的生活质量下降早已引起科学家们的注意，并提出其中一个重要的机制是与SP降低有关。与此同时，SP还是影响身体全面健康、延年益寿和幸福感的重要组成部分，SP的降低不仅影响身体健康也影响生活质量。研究显示，与使用眼镜的青少年相比，未使用眼镜的近视的青少年在心理社会健康、情感健康和社会功能方面的健康相关生存质量得分都相对较低。
●每周喝三次茶心脏更健康
发表于欧洲心脏病学会期刊《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究显示，每周至少喝三次茶与健康和更长的预期寿命有关。
研究人员自1998年以来，从中国15个省份的中国动脉粥样硬化性心血管疾病风险预测项目中招募了100902名普通中国成年人作为研究对象。他们被分为两组：习惯性饮茶组（每周三次以上），和从不或非习惯性饮茶组（每周饮茶少于三次）。在平均7.3年的随访期间，该团队记录了相关健康事件。结果发现，与从不饮茶或非习惯饮茶的人相比，在两次调查中都保持饮茶习惯的人突发心脏病和中风的风险降低了39%，致命性心脏病和中风的风险降低了56%，全因死亡的风险降低了29%。
●跑步减缓动脉硬化
英国伦敦大学学院发布一项新研究显示，接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛，有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。
研究人员选取了138名身体健康且初次报名参加马拉松的跑者开展研究。这些人此前每周跑步时间不超过两小时，他们为跑马拉松会接受相当长一段时间的跑步训练。研究人员记录了他们接受训练之前以及完成马拉松后的健康数据，包括测量血压和利用磁共振成像技术评估动脉硬化程度。结果发现，这些人接受训练和参加马拉松后，血压出现一定程度的降低，主动脉硬化程度也得到减缓。同时，年纪较大的马拉松跑者以及跑得较慢的跑者所获得的相关改变更大。
●年轻总熬夜老年易“痴呆”
瑞典研究人员最新发现，即使对健康的年轻人而言，熬夜一晚就可以导致人体血液中的阿尔茨海默病生物标记物增加，相关成果日前发表在美国《神经学》杂志上。
瑞典研究人员选择了15名平均年龄22岁、体重正常的健康男子，他们平时都保持7到9小时的高质量睡眠。结果显示，受试者被剥夺一晚睡眠后（在灯光条件下坐床上玩游戏、看电影或聊天）血液中Tau蛋白平均水平增加了17%，而充足睡眠一晚后血液中的Tau蛋白平均水平仅增加了2%。阿尔茨海默病患者的一种病理变化是脑内Tau蛋白过度磷酸化，在细胞内堆积形成神经元纤维缠结，而神经元纤维缠结与神经细胞死亡和认知功能障碍密切相关。
新京报记者 张兆慧
编辑 王鹿 校对 杨许丽
原标题：晨读丨美好的1月14日，从关注健康开始